7 Tipps zur Erhöhung der Lebenserwartung

 7 Tipps zur Erhöhung der Lebenserwartung in Deutschland

Sicherlich gibt es viele Faktoren, die die Lebenserwartung beeinflussen können, wie zum Beispiel genetische Veranlagungen oder Krankheiten. Aber es gibt auch viele Dinge, die wir tun können, um unsere Lebenserwartung zu erhöhen. Hier sind sieben Tipps zur Erhöhung der Lebenserwartung in Deutschland:

Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Protein kann helfen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und anderen chronischen Krankheiten zu reduzieren.


Regelmäßige Bewegung: Körperliche Aktivität kann das Risiko von chronischen Krankheiten reduzieren und das Herz-Kreislauf-System stärken. Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive körperliche Aktivität pro Woche auszuüben.


Nichtrauchen: Rauchen ist eine der führenden Ursachen für vorzeitigen Tod und kann das Risiko von Lungenkrebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen chronischen Erkrankungen erhöhen.


Alkoholkonsum einschränken: Übermäßiger Alkoholkonsum kann das Risiko von Lebererkrankungen, Krebs und anderen gesundheitlichen Problemen erhöhen. Der moderate Konsum von Alkohol wird empfohlen, jedoch sollte er auf ein Minimum begrenzt werden.


Stress reduzieren: Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen und das Risiko von Krankheiten erhöhen. Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation können helfen, Stress abzubauen und die Lebensqualität zu verbessern.


Regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen: Regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen können dazu beitragen, chronische Krankheiten frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Es wird empfohlen, regelmäßig eine ärztliche Untersuchung durchzuführen.


Soziale Kontakte pflegen: Soziale Kontakte können dazu beitragen, das Wohlbefinden zu verbessern und das Risiko von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen zu reduzieren. Es ist wichtig, regelmäßig Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen und soziale Aktivitäten zu pflegen.

Indem Sie diese Tipps in Ihre Lebensweise integrieren, können Sie dazu beitragen, Ihre Lebenserwartung zu erhöhen und ein gesünderes, glücklicheres Leben zu führen.

Kleiner Hinweis: 
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Pornhub открыл жителям Италии бесплатный доступ к премиум-подписке

Сайт Pornhub открыл жителям Италии бесплатный доступ к премиум-подписке
 — на фоне того, что многие граждане страны вынуждены оставаться дома из-за ситуации с распространением коронавируса COVID-19.

Также представители сайта сообщили, что часть доходов с платформы ModelHub будет направлена на поддержку Италии во время вспышки инфекции. Бесплатный доступ к премиум-подписке будет доступен для жителей страны до 3 апреля.
 К настоящему моменту в Италии подтверждено более 15 тыс. случаев инфицирования COVID-19, число погибших превысило тысячу. Правительство страны объявило карантин по всей стране: с 12 марта закрыты все рестораны, почти все магазины. Ограничения не распространяются на супермаркеты и аптеки.

15 СПОСОБОВ ИСКАТЬ ИНФОРМАЦИЮ В GOOGLE, О КОТОРЫХ НЕ ЗНАЕТ 90% ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ

15 СПОСОБОВ ИСКАТЬ ИНФОРМАЦИЮ В GOOGLE, О КОТОРЫХ НЕ ЗНАЕТ 90% ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ

Ежедневно пользователи интернет - люди используют Google для поиска разнообразной информации. Однако большинство из нас использует только малую часть всех возможностей поиска. Предлагаем вам 19 способов, которые помогут вам найти необходимую вам информацию в Google наиболее эффективно!

1. Как найти точную фразу или форму слова

Найти точную фразу или форму слова просто! Для этого используйте кавычки «». Возьмите фразу или слово в кавычки, и Google будет искать веб-страницы, где есть ровно такая фраза (форма слова).

Например:

«дивлюсь я на небо»

2. Как найти цитату, в которой пропущено слово

Если вы забыли слово в цитате — не беда! Просто возьмите всю вашу цитату в кавычки и вместо забытого слова поставьте звездочку *. И ваша цитата найдется вместе с забытым словом.

Например:

«чому я * сокіл»

3. Как найти любые из нескольких слов

Просто перечислите все подходящие варианты через вертикальный слеш: |. Google будет искать документы с любым из этих слов.

Например:

вареники | деруны | горілка
дачные участки (борисполь | гатное)

4. Как найти слова в пределах одного предложения

Используйте оператор с красивым именем «амперсанд» — &. Если соединить слова амперсандом, Google найдет документы, где эти слова стоят в одном предложении.

Например:

Памятник Тарасу Шевченко & Киев

5. Как найти документ, содержащий определённое слово

Поставьте перед нужным словом плюс, не отделяя его от слова пробелом. В запрос можно включить несколько обязательных слов.

Например:

Бывший памятник Ленину +бульвар

6. Как исключить слово из поиска

Поставьте минус перед словом, которое вы не хотите видеть в ответах. Так можно исключить даже несколько слов:

Например:

червона рута -ротару -песня
схемы вышивки -спицами

7. Как искать на определенном сайте

Для этого подойдет оператор site. Он позволяет прямо в запросе указать сайт, на котором нужно искать. Только обязательно поставьте после site двоеточие.

Например:

Конституция Грузии site:*.gov.ge

8. Как искать документы определенного типа

Вам нужен оператор mime. Поставьте в запросе mime, двоеточие и затем тип документа, который вам нужен. Например, pdf или doc.

Например:

заявление на загранпаспорт mime:png

9. Как искать на сайтах на определенном языке

С помощью оператора lang. После lang нужно поставить двоеточие и написать, на каком языке вам нужны документы. Если это русский язык, то нужно указать ru, если украинский — uk. Белорусский язык обозначается как be, английский — en, французский — fr.

Например:

void glClearColor lang:ka

10. Поиск по синонимам

Символ ~ для поиска слов схожих к выбранному. Увидите все ссылки на страницы с синонимами к слову лучшие, но ни одна из них не будет содержать это слово.

Например:

~лучшие турфирмы Грузии -лучшие

11. Значение слова

Введите в поисковую строку define: и узнаете значение этого слова.

Например:

define:марани

12. Обратные ссылки

Наберите links:названиесайта и вы узнаете ссылки ведущие на этот сайт.

Например:

links:travelernews.org

13. Конвертер величин

Если вам необходимо узнать величины просто введите ваш запрос в строку.

Например:

1 м в милях

14. Узнать курс валют

Чтобы узнать курс валют достаточно просто ввести запрос.

Например:

1 лари в гривнах

15. Время по городу

Введите запрос состоящий из «время» и «город» – в первой строке будет точное время этого города.

Например:

time Тбилиси
время Тбилиси

16. Калькулятор

Достаточно вбить пример в строку поиска и нажать поиск – Google выдаст результат уравнения.

Например:

69+1

17. Поиск кешированной страницы

У Google есть свои сервера, где он хранит кешированные страницы. Если нужна именно такая: «caсhe:»

Например:

caсhe:seougolok.blogspot.com

Destination Solutions von HRS.de stellt neue Funktionen vor

 Kurzporträt von HRS.de laut Wikipedia:

HRS (Abkürzung für Hotel Reservation Service Robert Ragge GmbH) mit Hauptsitz in Köln ist ein deutsches Unternehmen in der Touristikbranche. HRS ist Anbieter einer Website für die Buchung von Hotelzimmern weltweit sowohl für Privatkunden als auch für Firmenkunden. Es bietet ein elektronisches Hotel-Reservierungssystem. Gründer ist Robert Ragge, Geschäftsführer ist sein Sohn Tobias Ragge. Zur Geschäftsleitung gehört zudem Johannes Fuhr (Marketing). Die HRS Group, zu der auch die Portale Hotel.de, Tiscover und das Ferienhaus-Portal HRS Holidays gehören, beschäftigt weltweit rund 1.500 Mitarbeiter. Die Unternehmensgruppe ist mit 44,1 Prozent Marktanteil Marktführer in Deutschland. Die für das Angebot verwendete Datenbank enthält Daten über 290.000 Hotels in 190 Ländern in allen Preiskategorien. Das System ermöglicht dem Nutzer eine für ihn kostenlose, unverbindliche und stornierbare Direktbuchung mit Sofortbestätigung. Auch der Hotelier erhält eine sofortige Benachrichtigung.

Destination Solution von HRS.de (Hotelreservierungssystem HRS) stellt neue Funktionen zur Vermarktung und besseren Interaktion zwischen Hotelgästen und Hotelbetreibern.

✔ Gästemailing – bleiben Sie mit Ihren Gästen im Kontakt Mit der neuen Funktionalität „E-Mail Benachrichtigungen“ können Sie jedem Gast, der bei Ihnen gebucht hat, kurz vor seiner Anreise und kurz nach seiner Abreise personalisierte E-Mails zusenden. Hierzu steht Ihnen unter dem Menüpunkt „Dokumente“ eine Administration zur Verfügung, die Ihnen erlaubt, individuelle E-Mail-Inhalte zu erstellen und diese in  frei wählbaren Zeiträumen zu versenden. Objekte/Zimmer → Dokumente → E-Mail Benachrichtigungen

✔ Gästemailing – bleiben Sie mit Ihren Gästen im Kontakt

Mit der neuen Funktionalität „E-Mail Benachrichtigungen“ können Sie jedem Gast, der bei Ihnen gebucht hat, kurz vor seiner Anreise und kurz nach seiner Abreise personalisierte E-Mails zusenden. Hierzu steht Ihnen unter dem Menüpunkt „Dokumente“ eine Administration zur Verfügung, die Ihnen erlaubt, individuelle E-Mail-Inhalte zu erstellen und diese in  frei wählbaren Zeiträumen zu versenden.

Objekte/Zimmer → Dokumente → E-Mail Benachrichtigungen

✔ Sitzung eines Users übernehmen – vereinfachter Support für Sie Über einen Link unter dem Menüpunkt „Passwörter“,  können Sie direkt in die Sitzungen (Administration, Buchen) Ihrer Nutzer einsteigen, wenn der Nutzer angemeldet ist. Sie befinden sich praktisch in der Umgebung Ihres Nutzers. Das Anlegen von zusätzlichen Passwörtern für Ihren Support entfällt somit. Passwörter → Filial-Admins oder Buchungs-Admins → aktuelle Sitzungen

✔ Sitzung eines Users übernehmen – vereinfachter Support für Sie

Über einen Link unter dem Menüpunkt „Passwörter“,  können Sie direkt in die Sitzungen (Administration, Buchen) Ihrer Nutzer einsteigen, wenn der Nutzer angemeldet ist. Sie befinden sich praktisch in der Umgebung Ihres Nutzers. Das Anlegen von zusätzlichen Passwörtern für Ihren Support entfällt somit.

Passwörter → Filial-Admins oder Buchungs-Admins → aktuelle Sitzungen

✔ Kennzeichnung deaktivierter Objekte – mehr Information Unter den Menüpunkten Firma/Filiale und unter Objekte/Zimmer → Objekte, erhalten Sie über die Infobox zusätzliche Informationen zu deaktivierten Filialen bzw. das Objekten. Firma/Filiale bzw. Objekte/Zimmer → Infobox: gewählte Filiale

✔ Kennzeichnung deaktivierter Objekte – mehr Information

Unter den Menüpunkten Firma/Filiale und unter Objekte/Zimmer → Objekte, erhalten Sie über die Infobox zusätzliche Informationen zu deaktivierten Filialen bzw. das Objekten.

Firma/Filiale bzw. Objekte/Zimmer → Infobox: gewählte Filiale

✔ Übernachtungssteuer in Prozent – zusätzliche Administrationsmöglichkeiten Innerhalb der erweiterten Zusätze haben Sie nun die Möglichkeit, auch die Übernachtungssteuer bzw. eine Bettensteuer in Prozent für alle Ihre Objekte einmalig zu administrieren. Objekte/Zimmer → allgem. Zusatz (Filiale)

✔ Übernachtungssteuer in Prozent – zusätzliche Administrationsmöglichkeiten

Innerhalb der erweiterten Zusätze haben Sie nun die Möglichkeit, auch die Übernachtungssteuer bzw. eine Bettensteuer in Prozent für alle Ihre Objekte einmalig zu administrieren.

Objekte/Zimmer → allgem. Zusatz (Filiale)

✔ Anzeige der verwendeten Kategorien – mehr Übersicht in den Objektdaten Unter dem Menüpunkt „Kategorien/Preise“ werden Ihnen ab sofort nur die im angezeigten Objekt verwendeten Kategorien angezeigt. Möchten Sie alle Kategorien für alle Ihre Objekte sehen, deaktivieren Sie diese Einstellung. Objekte/Zimmer → Kategorien/Preise

✔ Anzeige der verwendeten Kategorien – mehr Übersicht in den Objektdaten

Unter dem Menüpunkt „Kategorien/Preise“ werden Ihnen ab sofort nur die im angezeigten Objekt verwendeten Kategorien angezeigt. Möchten Sie alle Kategorien für alle Ihre Objekte sehen, deaktivieren Sie diese Einstellung.

Objekte/Zimmer → Kategorien/Preise

✔ Anzahlungs- und Restzahlungsbestätigungen – überarbeitete Dokumente Die Anzahlungs- und Restzahlungsbestätigungen an den Gast haben wir für Sie optimiert. Diese finden Sie nun in einem verbesserten Design und mit zusätzlichen Informationen vor. Buchung → Reisedaten → Zahlungsmodalitäten

Любовь (2015) смотреть онлайн

Режиссер: Гаспар Ноэ
Длительность: 2ч 15м
Композитор: Джон Карпентер
Сценарий: Гаспар Ноэ
Актерский состав:
Карл Глусман — Мерфи
Аоми Муйок — Электра
Клара Кристин — Оми
Гаспар Ноэ — владелец художественной галереи
Хуан Сааведра
Венсан Мараваль
Бенуа Деби
Стелла Роча
Дебора Реви

Любовь вне добра и зла. Любовь — это генетическая потребность. Это дар и проклятие. Любовь — это болезнь, наркотик. Это потеря и обретение себя. Любовь — это самое прекрасное и самое ужасное в нашей жизни. Любовь — это переплетение душ и соединение тел. «Любовь» — это возбуждающая сексуальная мелодрама о парне, девушке и еще одной девушке.

Любовь (2015) смотреть онлайн

Жанры: драма,мелодрама

Длина:130 мин

Качество: DVDRip

Актеры: Бенуа Деби, Аоми Муйок, Венсан Мараваль, Хуан Сааведра, Карл Глусман, Жан Куто, Клара Кристин, Стелла Роча, Гаспар Ноэ

Страна: Франция

Рейтинг:(7.4/10) 

Эротическая мелодрама кинематографиста-провокатора Гаспара Ноэ была названа кинообозревателями скандальной уже после того, как на Каннском фестивале показали ее первый видеоролик. Режиссер рассказал историю отношений между тремя людьми – парнем и двумя девушками. В фильме много эпизодов сексуального характера, снятых реалистично. Если судить по отзывам критиков, то «Любовь» Ноэ намного более откровенная картина, чем «Пятьдесят оттенков серого» Сэма Тейлора-Джонсона и «Нимфоманка» Ларса фон Триера… Только здесь Вы можете посмотреть Любовь онлайн бесплатно в хорошем качестве

Google, Amazon и Microsoft заключили соглашение с AdBlock Plus

По данным издания Financial Times, компании Google, Amazon, Microsoft и Taboola заключили соглашение с разработчиками браузерного дополнения AdBlock Plus, направленное на обеспечение работы рекламных сетей данных компаний в предлагаемой по умолчанию конфигурации AdBlock Plus. 

Обход блокировки осуществлён через добавление рекламных сетей в белый список, в который на платной основе могут быть помещены сети, удовлетворяющие критериям "приемлемой" рекламы (насколько реклама в Google AdSense соответствует данным критериям можно судить по недавнему инциденту с появлением баннеров, автоматически пробрасывающих на внешние страницы без каких-либо действий со стороны пользователя). При желании пользователь может отключить белый список.

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Berliner Verkehrsbetriebe - BVG

Leider ist wieder ein Jahr vergangen und die BVG gebt nochmal die Preise hoch. 

Das selbe wurde schon 2013 gemach - 3,3% mehr musste man für das Berliner U-Bahn bezahlen. 2014 sind ca. 3% Anstieg zu erwarten. 

Mein Lohn ist nicht 3% hoher geworden 😿